Pensamientos que nos afectan
Publicado el 3 julio 2020 - #Conocimientos
Hay tres pensamientos que nos afectan:
- Tengo que hacerlo bien
- Me tienes que tratar bien
- El mundo debe ser fácil
Es importante la manera en la que nos hablamos. Es normal que aparezcan pensamientos negativos en nuestra mente y para un buen crecimiento personal podríamos simplemente observarlos y cuestionarlos. ¿Esto que estoy pensando es verdad? ¿Se corresponde con la realidad? ¿Me ayuda a avanzar?
Tener este tipo de pensamientos es totalmente normal. Hemos crecido rodeados de este tipo de frases, las hemos oído en el cine, en nuestra casa, en la literatura. No obstante, es importante percatarse de su existencia y darse cuenta de que nos dificultan llegar a donde queremos.
Pensamientos que nos afectan
Tengo que hacerlo bien
Para empezar, recomendamos a nuestros pacientes que se hablen a ellos mismos en términos de “quiero” ,“deseo” ,“me gustaría…”. Cuando decimos «TENGO QUE» la acción se convierte en una obligación, en algo que se escapa a nuestro control y que debemos de hacer sin contemplar otras opciones. Mientras que decirnos “quiero que” nos ayuda mucho más a tomar contacto con nuestras decisiones y aumentar nuestra motivación.
Además, nos podemos preguntar: ¿Qué es hacer las cosas bien? ¿Bajo qué parámetro están bien? ,y si no están bien, ¿qué sucede?
Me tienes que tratar bien
Todos nos merecemos un trato respetuoso. Partiendo de esa base si alguien no te trata como crees que mereces, házselo saber de forma asertiva y con respeto. De no ser así, no podemos obligar a nadie a que nos trate como deseamos, así que, si el foco de tu malestar reside en cómo te trata persona piensa si esta suma o resta en tu vida.
El mundo debe ser fácil
No sabemos si tu mundo es fácil o difícil, lo que si sabemos es que el mundo en si mismo no es justo. Enredarnos en esa idea de justicia nos impide avanzar. El mundo es injusto: Sí, seguramente tienes razón. Ahora, ¿Qué hacemos para cambiar la situación? ¿Qué hacemos para que seas más feliz? o ¿Cómo podemos hacer para adaptarnos?
Con todo esto lo que queremos transmitir es que seguir pensamientos que nos estancan o nos desmotivan no ayudan, de hecho, todo lo contrario. Quizá podríamos atender a otros pensamientos que nos impulsen a actuar acorde a nuestros valores.
No pensemos tanto y hagamos por ser más felices.
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