El estrés
Publicado el 6 abril 2019 - #Conocimientos
A estas alturas, el estrés forma parte del día a día de casi todo el mundo. Se han dicho millones de cosas, se han escrito miles de libros, hay cientos de conferencias y posts sobre el estrés…así que, ¿por qué empezar nuestros posts sobre #emociones y #psicología con el estrés?
️¡Pues porque el estrés es un proceso inevitable de la vida que nos ha permitido sobrevivir como especie!
Gracias al estrés podemos hacer frente a situaciones, a emociones y demás demandas que, de primeras, no seríamos capaces de enfrentar
Además, en estos días en los que estamos a tope con la apertura, nosotros también tenemos que pararnos a recordar que está ahí y qué podemos hacer para rebajarlo
El estrés, aunque es muy útil, tiene un coste físico para nosotros ️ se nos activan distintos sistemas del cuerpo para que podamos con lo que se nos presenta.
Después, lo normal es que el cuerpo nos pida descanso.
Pero, ¿qué pasa si seguimos sintiendo y pensando que tenemos que hacer frente a más demandas? ️ Pues que nuestro cuerpo se sigue estresando, y nosotros vamos poco a poco sintiéndonos más y más desbordados.
Si sentimos estrés durante mucho tiempo podemos empezar a desgastarnos, y a no poder hacer frente a las demandas del día a día. Y el estrés nunca viene solo…también podemos sentir #ansiedad, #ira, #tristeza… ¡o una mezcla de todas!
Reduce el estrés
Ver un capítulo de una serie al final del día
Salir de cañas después del trabajo
Ir al cine
Salir a cenar
Salir a correr o a caminar
Escuchar tu música favorita
y todas esas cosas que se os ocurran y que os relajan… ️
️Sirven para que el cuerpo pare y recupere fuerzas para afrontar lo que venga después, rebajando esa sensación de no poder más y de estar a punto de estallar.
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