Día Mundial contra el Ruido

Hoy es el Día Mundial contra el Ruído , y por ello queremos hablaros de un estado psicológico muy asociado con la ausencia del ruido: la #calma

La calma es un estado caracterizado por la #tranquilidad y el #control emocional. Implica baja activación de los sistemas neuronales ️ y un estado emocional placentero de baja intensidad ️

Esto significa que encontrarse o sentirse en calma requiere que pongamos en marcha estrategias que permitan construir lo que nosotras llamamos contexto o situación calmante

Esas estrategias varían en función de cada persona️

️hay gente que escucha #música, se tumba y cierra los ojos;

️o se hace una taza de té u otra infusión y se sienta a #leer;

️o hace palomitas y ve su #serie favorita.

Ejemplos de contextos calmantes son los espacios naturales como la #playa y la #montaña : no hay ruido y todo parece estar suspendido en el aire, en #paz.

️Lo importante es construir ese contexto de calma: un espacio propio y personal que nos evoque, siempre que entremos en él, esa sensación de calma

¿Os animáis a compartir con nosotras más contextos calmantes?️

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